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A.电子设备的蓝光会减少褪黑激素的分泌而促进睡眠
B.天然的日光并不会激活内在光敏视网膜神经节细胞
C.睡前不佩戴防蓝光眼镜会使褪黑激素水平整体上升
D.提升褪黑激素水平有助于入睡更快和睡眠质量改善
正确答案：D
【解析】第一步，分析文段，将选项与文段一一对应。
第二步，辨析选项。A项对应“‘人造蓝光’会激活……从而干扰睡眠”，A项“减少褪黑激素分泌而促进睡眠”与文段表述相悖，排除A项。B项对应“最大的蓝光光源是日光，但大部分基于LED灯的设备也会发出蓝光，‘人造蓝光’会激活对褪黑激素有抑制作用的内在光敏视网膜神经节细胞，从而干扰睡眠”，可知天然的日光会激活内在光敏视网膜神经节细胞，B项曲解文意，排除。C项和D项对应“在睡前佩戴三小时防蓝光眼镜，发现其晚间褪黑激素水平整体上升了大约58%，上升幅度甚至超过服用褪黑激素补充剂带来的变化。志愿者感觉睡眠质量改善，入睡更快，整体睡眠时间延长。”C项表述与文段相悖，文段强调佩戴防蓝光眼镜才会使褪黑素水平上升，排除C项。D项表述符合文意。
因此，选择D选项。
